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ラジオ体操の効果

小さい頃、夏休みに朝早く起きて嫌々していたラジオ体操・・・。

現在大人の体操として 見直されています。

第一体操だけすると、約3分!でも、一生懸命手足を伸ばして

横曲げしたり、回したりすると(^^♪ 

心地よい疲労感とうっすら汗をかきます。そして軽く疲れます。ウオーキングだと

雨や雪の日にやりたくないけど、ラジオ体操だど家の中で出来ますよ。

 地味だけど中々楽しい、今年の私のお勧めです。

 

 

 

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