ラジオ体操の効果

小さい頃、夏休みに朝早く起きて嫌々していたラジオ体操・・・。

現在大人の体操として　見直されています。

第一体操だけすると、約3分！でも、一生懸命手足を伸ばして

横曲げしたり、回したりすると(^^♪　

心地よい疲労感とうっすら汗をかきます。そして軽く疲れます。ウオーキングだと

雨や雪の日にやりたくないけど、ラジオ体操だど家の中で出来ますよ。

　地味だけど中々楽しい、今年の私のお勧めです。